musklekater=muskelwachstum

[riddle]

Macht einfach mal 100 Wiederholungen Bizepscurls mit relativ leichtem Gewicht. Am nächsten oder übernächsten Tag solltet ihr einen starken Muskelkater verspüren. Mit einem vielfach höheren Gewicht und nur ca. 10 Wdh. spürt ihr sehr viel weniger in den folgenden Tagen, der gesetzte Reiz und die Mikroverletzungen fallen jedoch mit hoher Wahrscheinlich größer aus.

weist du auch warum weil wir trainieren meist alle hier im bereich 3-12 WH...
das spricht die weisen fasern an (oder warens die roten?) und mit 100 sprichst du die rote an die sonst nie trainierst...das heist du verletzt diese aber diese hypertrophieren nicht wie die anderen sie werden stärker und zäher....

wenn du einen muskelkater hast von einem training mit dem WH bereich wo du auf hypertrophie ansprichst ist das schon ein gutes zeichen und wenn die rahmen bedingungen stimmen dann ist es ein gutes zeichen für muskelwachstum aber kein muss..

fg

[Moppsy]

Bei Ausdauertraining werden auf jeden Fall mehr die roten Fasern beansprucht (mehr rote Blutkörperchen mit Hämoglobin, also rötlichere Farbe).
Nur mal so vorne weg.

Muskelkater ist meiner Meinung nach absolut kein Nachweis für Muskelwachstum. Wenn du im Bereich von 20-30 WH trainierst, wirst du danach einen mordsmäßigen Mk verspüren. Wachsen mit so einem Training deine Muskeln?...wohl kaum.

[riddle]

Bei Ausdauertraining werden auf jeden Fall mehr die roten Fasern beansprucht (mehr rote Blutkörperchen mit Hämoglobin, also rötlichere Farbe).
Nur mal so vorne weg.

Muskelkater ist meiner Meinung nach absolut kein Nachweis für Muskelwachstum. Wenn du im Bereich von 20-30 WH trainierst, wirst du danach einen mordsmäßigen Mk verspüren. Wachsen mit so einem Training deine Muskeln?...wohl kaum.

das wollt ich erklären weil die verschiedene typen verschieden stark werden bei verschieden wh!
20-30 ist kraftausdauer das macht die muskeln nur zäher aber NICHT dicker...verstehst es jetzt?
du kannst von 1ner WH auch einen MK haben aber es wachsen auch keine muskeln aber dafür lernt der muskeln soviel muskelfaser gleichzeitig zu aktivieren wie möglich das nennt man maximalkraft

ich schrieb ja wenn er einen Muskelkater hat von einem training in seinem hypertrophie bereich dann ist es ein gutes zéichen!

fg

[Pottproll]

Wenn du im Bereich von 20-30 WH trainierst, wirst du danach einen mordsmäßigen Mk verspüren. Wachsen mit so einem Training deine Muskeln?...wohl kaum.

Nicht immer, aber immer öfters...

[schweinenacken]

natürlich ist ein muskelkater auch ein indikator für enormes muskelwachstum.
ich habe hier den beweis: