Zitat Zitat von squat
was ich nicht verstehe, warum gehen denn die leute danach 10, 8, 6, 4 . . . wdh zu schaffen?

ich setze mir als ziel immer sagen wir mal 4-8 wdh's und wenn ich nur 4 schaffe aber ich merke das mein muskel an dem tag super darauf reagiert dann ist doch alles gut. an einem anderen tag wo ich besser drauf bin schaffe ich dann mal 6 oder 8 mit dem gewicht.

sobald ich meine mx-wdh-zahl erreiche erhöhe ich beim nächsten training das gweicht etwas.
Ich wollte nicht haargenau nach 10, 8, 6 ... Wdh. gehen.
Ich wollte nur eine Richtlinie haben.
Heißt also im letzten Satz denk ich so an 6 Wdh., wenn ich bei der 6. Wdh. aber noch nicht beim Muskelversagen bin, dann mach ich natürlich noch einen 7. bis eben das MV eintritt.