ich weiß nicht,ich finde man sollte direkt nach dem krafttraining keine ausdauertraining noch dran hängen.die muskeln sind eh schon total am *****,dann ist es schwachsinn noch mal ausdauer zu trainieren.ich denke du machst hit für den aufbau dann wäre es doch schwachsinn danach noch aerobes training zu absolvieren.ich würde lieber an tagen joggen gehen wo du kein krafttraining machst.