laufen nach HIT?

[sayajin04]

Hallo,
ist es für den Aufbau kontraproduktiv, wenn ich direkt nach dem HIT-Training noch etwa 20-25min. laufe oder Rad fahre um Fett zu verbrennen?

Danke

[Imperator19]

Ich denke, dass ist nicht negativ. Solange die Gesamttrainingszeit die gute h nicht zu sehr überschreitet würde ich das vertreten.
Im allgemeinen würde ich es im Zusammenhang mit HIT eh befürworten, etwas für die Ausdauer und das Herz zu tun.
Ich selbst trainiere gerade HD original nach Mike M. und fände eine bessere Ausdauer gut. Ich denke, dann würde nach meinem Rückenprogramm (Überzüge mit Latziehen im Supersatz, vorgeb. Langhantelrudern, KH) nicht so sehr schnaufen und keuchen müssen...
Imp.

[holgerpütz]

ich weiß nicht,ich finde man sollte direkt nach dem krafttraining keine ausdauertraining noch dran hängen.die muskeln sind eh schon total am *****,dann ist es schwachsinn noch mal ausdauer zu trainieren.ich denke du machst hit für den aufbau dann wäre es doch schwachsinn danach noch aerobes training zu absolvieren.ich würde lieber an tagen joggen gehen wo du kein krafttraining machst.

[King]

ich persönlich ,,radle'' immer noch nach dem Training 10 Minuten...ein kleines Cool Down kann nicht Schaden

ansonsten Cardio immer vorzugsweise an den trainingsfreien Tagen machen

gruss King

[h-duke]

du solltest nach dem krafttraining keine power mehr zum laufen haben, allerdings ich gegen einen cooldown nicht einzuwenden

[h-duke]

ich mein: es ist nichts einzuwenden....lach

[WuddiWuppen]

Also wenn man ein richtiges HIT Training hinter sich hat, dann hat man bestimmt kein Verlangen mehr noch eine Cardio Einheit zu absolvieren.
Cool down schadet sicherlich nicht.

Allerdings bringen einem 25min auf dem Rad nicht wirklich was. Wenn dan müßte man es schon in Form eines HIIT oder IV Trainings machen, das wäre allerdings der Supergau für den Körper, kommt man überhaupt erst soweit.

Wenn schon, dann an den trainingsfreien Tagen und das Wichtigste ist eben immer noch ein Kaloriendefizit.

Gruss

Wuddi