3 Wochen urlaub ohne studio ==> wie muskelabbau minimieren ?

[Redwing_Rocket]

in 3 wochen wirst du wohl nicht so viel abbauen und da kann ich meinen vorgängern nur zustimmen, du gehst wie neu geboren ins training zurück und du wirst froh sein dass du mal 3 wochen das bodybuilding links liegen gelassen hast...und das kcal zählen beim surfen ist auch für passionierte bodybuilder meiner meinung nach übertrieben. ich hab 2 monate nix getan weil mir der heisse sommer es unmöglich gemacht hat, habe nur 2 kg abgenommen ( ) und hab jetzt wieder ne motivation und power wie lange nicht, also sieh´s nich so eng
mfg

[PhilippAlex]

Auf ne ordentliche Proteinzufuhr würde ich schon achten. Also bißchen Proteinpulver einpacken wird dir sicher nicht schaden...

[kizmeth]

jojo. danke euch fuer tipps. pack ich mir halt ordentlich protein ein und koch mir immer schoen nudeln .

saufen tu ich eh nicht so. also ich war heut/gestern recht blau, mir reichts erst ma wieder fuer die nexte zeit.