Also wenn man ein richtiges HIT Training hinter sich hat, dann hat man bestimmt kein Verlangen mehr noch eine Cardio Einheit zu absolvieren.
Cool down schadet sicherlich nicht.

Allerdings bringen einem 25min auf dem Rad nicht wirklich was. Wenn dan müßte man es schon in Form eines HIIT oder IV Trainings machen, das wäre allerdings der Supergau für den Körper, kommt man überhaupt erst soweit.

Wenn schon, dann an den trainingsfreien Tagen und das Wichtigste ist eben immer noch ein Kaloriendefizit.

Gruss

Wuddi