Wie ham sich eure Umfänge verändert?

[mäusel]

5 jahre training.
brust von 100cm auf ca 128cm,
0A von 33 cm auf 43cm,
bauch von 95cm auf 83cm,
gewicht von 85kilo runter auf 70 und wieder rauf auf 88 kilo.
und das alles auf 178cm und ca 10% fett ( von 22% ),
alle maße vorm traini8ng gemessen.

[Kr3at0r]

1.5 jahre training

60 kg => 75 kg
28 OA => 35
50 OS => 63

179 cm

[dominic23]

ca. 10 Monate seriöses Training mit 3er-Split, vorher ca. 2 Monate GK-Plan, ohne Ernährung zu beachten
Oberarme: von 28 auf 34 cm
Gewicht: von 58 auf ca. 70 kg

[SiAp]

OA 28->33
brust 88-> 104
beine 54->58
gewicht 62-> 70
1,80



wobei man erwähnen sollte, dass umfänge echt nicht viel relevanz haben. die optik muss im gesamtpaket stimmen.

habe zur zeit soviel gewicht und oberarm wie vor fast 1,5 jahren. dafür ist die form 10000mal besser ....

[Eugen Sandoff]

Siap!

Du bist so ein Dummschwätzer


Dein Oberarm ist allerallerhöchstens 31(wenn überhaupt)

Das mit deiner Form stiimme ich zu. Allerdings muss ich etwas bemängeln. Und zwar deinen Lat. Mach mal Klimmzüge (ich mag sie auch nicht) dadurch wirkt man breiter...

[SiAp]

hmm, sollte ich evtl mal mit in meinen TP einbauen. is aber noch blöd, schaff noch keine klimmzüge. aber an der maschine mit gegengewicht mach ich mal ein paar! danke

[Eugen Sandoff]

Mann SiAp du musst echt nicht gleich beleidigt spielen.Dein Lat hinkt hinterher.
Maschinen sind ********. Versuche mal Kimmzüge. Selbst wenn du nur 2-3schaffst