abspecken!!!

[iron78]

Ein leichtes Kaloriendefizit und Cardio um Fett loszuwerden sollte reichen.
Obwohl 69 Kg bei 179 cm nicht wirklich zuviel ist.
Ich denke mal wenn du weiter beim Training bleibst wirt sich dein Körper schon wunschgemäß verändern!
Außerdem bist du erst 15 Jahre alt, d.H. das du höchstwarscheinlich noch mal nen Wachstumsschub haben wirst - da streckt sich dann noch so einiges auf natürlichem Weg!

[PaNiC06]

Außerdem bist du erst 15 Jahre alt, d.H. das du höchstwarscheinlich noch mal nen Wachstumsschub haben wirst - da streckt sich dann noch so einiges auf natürlichem Weg!

Dem schliesse ich mich an, war bei mir auch so mit 15 habe ich bei 1,80 cm 80 Kilo gewogen und sah pummelig aus jetzt binsch 1,83cm und 82,5kg und es sieht ganz anders aus. Was 3cm ausmachen