probier mal enges bd aber nimm den griff genau andersrum. so habe ich den bei mir recht gut ausprägen können. also die arme quasi nicht in drück sondern in ziehstellung an der hantel. hört sich jetzt komisch an hab auch nie einen bei uns so trainieren gesehen, aber ich hab das mal wo gelesen, ausprobiert und es funzt recht gut.
probier mal enges bd aber nimm den griff genau andersrum. so habe ich den bei mir recht gut ausprägen können. also die arme quasi nicht in drück sondern in ziehstellung an der hantel. hört sich jetzt komisch an hab auch nie einen bei uns so trainieren gesehen, aber ich hab das mal wo gelesen, ausprobiert und es funzt recht gut.
geht dann aber auch mächtig auf die vordere schulter oder? mit wieviel machste das? man kann da sicherlich nicht soviel verwenden wie wenn man es "normal" macht oder?
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richtig. macht die vordere schulter auch mit.
du ich geh bis 80 kg im moment mit 4x8 wh.
werde es aber jetzt rausnehmen. mein trizeps
ist im verhältnis zum bizeps um einiges ausgeprägter.
richtig. macht die vordere schulter auch mit.
du ich geh bis 80 kg im moment mit 4x8 wh.
werde es aber jetzt rausnehmen. mein trizeps
ist im verhältnis zum bizeps um einiges ausgeprägter.
was nimmst du normal bei engem bankdrücken? ich hatte letzte woche 160 kilo dafür.
der trizeps ist doch auch eigentlch größer als der bizeps
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du ich mache das jetzt nen monat genau. also noch net so lang, abe wh sind bei mir sehr langsam. mach kein enges bd. trainiere meinen trizeps eigentlich aufgrund oben stehender problematik nur leicht. wollte das eine nur mal probieren. kanntl bi ir we saum
du ich mache das jetzt nen monat genau. also noch net so lang, abe wh sind bei mir sehr langsam. mach kein enges bd. trainiere meinen trizeps eigentlich aufgrund oben stehender problematik nur leicht. wollte das eine nur mal probieren. kanntl bi ir we saum
mich hätte halt nur interessiert wieviel weniger man da nehmen kann/muss. weil bei reversem griff muss man dnek ich schon aufpassen wegen der hantel
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Zitat von LuckySilver
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