Hilfe, ich will abnehmen :(

[la merde]

Als erstes schreib mal 1 Woche alles auf was du isst und dann mach dir mit Hilfe der Lebensmitteldatenbank erstmal ne Auflistung aller Kalorien,Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette die du jeden Tag im durchschnitt zu dir nimmst.

stresse ihn doch nicht so mit diesen hilfswissenschaftlichen methoden.

dein problem ist mit sicherheit der heißhunger, der dich irgendwann packt. und dann greifst du mit sicherheit zu dem falschen.
ich ess zum blödsinn ne gurke oder paprika. kannst du auch schön mit wenig öl und kräutern schmackhaft machen. genauso abends. schmeiss das toastbrot weg, weil dass sind böse kohlenhydrate und ess nen packung magerquark

nur gott alleine weiß, warum die gesunden sachen nicht sättigen

[lachmal]

Iss ein Kilo Gemüse (je nachdem ~200-400 kcal) und du BIST satt.

[PaNiC06]

stresse ihn doch nicht so mit diesen hilfswissenschaftlichen methoden.

Bitte was ?