Schau dir das Milos Sarcev "Chest Training" von FitShow an, vielleicht kannst dir da einige Anregungen holen, er hat da auch gesagt das enges Bankdrücken mehr die innere Brust belastet.

Allerdings ist die Brust EIN Muskel, und mit normalen Bankdrücken baust du genauso eine schöne Brust auf.

mfG