jetzt habe ich noch eine Frage mit der Intensietätstechnik kenne ich mich nicht wirklich aus.

Wie trainiert ihr mit dieser Technik, könnt ihr mir bitte ein paar Tips geben wie ich sie anwenden soll und und in welche Übungen ich sie einbauen kann/soll.


Ich gehe 2-3 mal die Woche für 30-45min laufen das wäre dann deiner Meinung nach zu viel


MfG Chris