200Kg Bankdrücken wer kennt dieses Buch ?

[Squat4Life]

Das Probelm ist auch, wenn man 240 kg in der Bank drückt, würde man sich ja nach dem Buch um 40 kg verschlechtern....

[shane 54]

Also eins ist sicher, der Typ hat eine richtig witzige Schreibe. Da hab ich schon ganz anderen Schund gelesen. Unterhaltsam wars auf alle Fälle
Alles in allem natürlich Geldmacherei, aber gebraucht und günstig vielleicht einen Spass wert.

Was halten die Bench-Spezies hier eigentlich von seiner Theorie, dass ein "kopletter Obergriff", d.h. auch der Daumen, hilft (wahren es Schulter-?)Verletzungen vorzubeugen?

kann ich mir kaum vorstellen, dass man dadurch verletzungen vorbeugt. halte es sogar im gegenteil viel gefährlicher, da die hantel schneller aus der hand gleiten kann.

man stelle sich nur vor, wie schnell es geht, dass man mal die hantel zu weit zum bauch hin ablegt. bei dieser technik würde mir mit ziehmlich hoher wahrscheinlichkeit die hantel aus der hand rutschen und mit volle wucht auf den bauch prallen. glaube das ist nicht mal mit 100kg empfehlenswert.

durch die brücke beugt man schulterverletzungen vor, da die schulter nicht mehr so eine große rom hat.

[Mr.Bench]

Hallo

Hier hab ich mal ein Bild aus der Zeit wo man den Griff noch frei wählen konnte.


Gruß

[cyclon]

Na, und ich ein Video:

http://bankdruecken.ch/clips/Roth5.mpg

[J-Joe]

Ja, das ist schon klar, darauf geht sogar der werte Herr Bull ein. Den Obergriff empfiehlt er nur in Verbindung mit einem Power Rack/ bzw. Sicherheitsablage.

Aber gut, die Frage hat sich erledigt, wenn das von euch keiner macht.

[b34m73R]

Hi


Also ich mach schon seid eh und je BD mit Obergriff.
Bei leichtem wie auch bei Maximalgewicht und hatte noch nie schlechte Erfahrungen damit.
Sehe auch in den meisten Videos ala Coleman etc. das viele beim BD auch den Daumen oben haben.
Finde auch, dass man da mehr Stabilität hat als den Daumen drunter.......

[donoctavio]

Hi


Also ich mach schon seid eh und je BD mit Obergriff.
Bei leichtem wie auch bei Maximalgewicht und hatte noch nie schlechte Erfahrungen damit.
Sehe auch in den meisten Videos ala Coleman etc. das viele beim BD auch den Daumen oben haben.
Finde auch, dass man da mehr Stabilität hat als den Daumen drunter.......

wenn dir die hantel das erste mal in gesicht gefallen ist wirst du anders denken!

lg don

[shane 54]

Hi


Also ich mach schon seid eh und je BD mit Obergriff.
Bei leichtem wie auch bei Maximalgewicht und hatte noch nie schlechte Erfahrungen damit.
Sehe auch in den meisten Videos ala Coleman etc. das viele beim BD auch den Daumen oben haben.
Finde auch, dass man da mehr Stabilität hat als den Daumen drunter.......

reine gewöhnungssache. fakt ist das man mit daumen drunter stabiler ist.

und wie don geschrieben hat....

[donoctavio]

ich habe bis 2002 mit kompletem obergriff gedrückt! weil alle, die für mich vorbildwirkung hatten, so gedrückt haben.
dann war ich beim franz mares im studio um ein bankdrückshirt zu kaufen und habe dort auch trainiert! er hat zugesehen und als erstes beanstandet wo mein daumen sich befindet, seit damals drücke ich wie jetzt!

allerdings hab ich auch schon unfälle gesehen, wo dem athleten das gewicht aus den händen gerollt und auf der brust gelandet ist , obwohl der daumen unten war!

anfangs war es eine umstellung, aber jetzt ist es gewohnheit ...

das schwerste gewicht das ich im bandrücktraining je auf der hantel hatte waren 270 kg und die möchte ich nicht wirklich mit voller wucht auf brust, hals oder bauch bekommen! bei den 270 hatte ich drei helfer, es gibt ein video davon, wenn man sieht wo die wärend dem versuch hingeschaut haben, weiß man das man, das man sich nur auf sich selbst verlassen kann .... und um etwas die sicherheit zu erhöhen nimmt man den daumen nach unten!

oder kommt irgendeiner von euch auf die idee kreuzheben mit reinem obergriff zu machen

lg don

[Sergio69]

wenn dir die hantel das erste mal in gesicht gefallen ist wirst du anders denken!

lg don

sollen sich auch schon welche die zähne auf diese art und weise ausgeschlagen haben.