Weiterführung von keine masse

[PhilippAlex]

Würd sagen der Anfängerbonus ist aufgebraucht. Jetzt beginnt der Ernst des Lebens: Ordentliche Ernährung und RHT!

[iken]

So schauts aus! Jetzt mußt du einfach mehr Kalorien zu dir nehmen
als du verbrauchst. Als ich mal Probleme hatte mit zunehmen, hab
ich mir immer ne halbe Stunde bevor ich ins Bett gegangen bin nen richtig
zähflüssigen Shake reingehauen. Hat mir innerhalb von nem Monat 3-4 Kilo
gebracht.

[arnold50]

So schauts aus! Jetzt mußt du einfach mehr Kalorien zu dir nehmen
als du verbrauchst. Als ich mal Probleme hatte mit zunehmen, hab
ich mir immer ne halbe Stunde bevor ich ins Bett gegangen bin nen richtig
zähflüssigen Shake reingehauen. Hat mir innerhalb von nem Monat 3-4 Kilo
gebracht.

das war dann aber sicher keine reine muskelmasse. wohl oder übel auch fett!!!

@threadstarter.

bleib dabei gib gas dann wir das auch was.

normalerweise nimmt man po jahr ca 3-5kg reine muskelmasse zu, da muss aber alles passen

[extremo]

Am Anfang legste immer mehr zu - jetzt musst du hart trainieren und richtig essen um zusätzliche Masse aufzubauen.
Willkommen im BB-Alltag!

[p4Yne]

fang sofort mit ner testo e 150 d kur an, du brauchst steroide.... omg, ne aber echt ich würde mal sagen besser ernähren und härter trainieren!

[iken]

Natürlich war auch Fett dabei, aber das zusätzliche Gewicht hat sich
nach ner Zeit auch deutlich an meinen Kraftleistungen bemerkbar gemacht.
Was bestimmt kein Nachteil ist. Man muß halt Opfer bringen.