Weiterführung von keine masse

[Red-Scorpion]

Hi all,


Als ich vor ca. einem halben jahr anfing zu Bb, hab ich mehr als 10 kilo zugenommen, aber jetzt, passiert einfach nichts mehr.

Essen hab ich eigentlich nie sehr viel muessen, ca 3-4 shakes am tag auch gainer haben mir die 10 kilo gebracht, aber jetzt, habe ich sogar noch zu meinem essensplan 2 mahlzeiten mit haferflocken zu getan, aber das bringt nichts.

Hat jemand einen tipp, wie ich viel mehr masse aufbauen kann, irgendein bestimmter gainer oder so zurzeit hab ich den mega mass 4000 aber der is mir zu wenig.



Ich bedanke mich fuer jeden Tipp und
Hinweis schon im Voraus

TK

Muss ja nicht unbedingt an deiner Ernährung liegen. Wie wär's mal, wenn du mit anderen WDH-Zahlen trainierst, oder mal eine Creatin-Kur versuchst (fallst du noch keine gemacht hast).

[zeropero]

Viel Masse kannst du nur mit Stoff aufbauen. Ohne Stoff geht es nunmal langsam.

[thedarkness82]

Viel Masse kannst du nur mit Stoff aufbauen. Ohne Stoff geht es nunmal langsam.

Also du bist ja wohl ein richtiger Held.. Der Junge trainiert seit nem halben Jahr und du kommst hier an mit so nem Misst wie Stoff

Finde 10kg in nem halben Jahr super. behalt deine erhöhte Nahrungszufur bei dein Körper braucht nämlich etwas Zeit bis er drauf reagieren kann. Und evtl Trainingsanpassung. Wenige WH mit schwerem Gewicht..
Mach einfach weiter. Das wird schon

[Shana]

Bitte Threadtitel ändern! Danke!

[Manoah]

trainingsplan ändern, wdh-zahl ändern, ernährungsplan ändern, mehr kcal, creatin-kur, wurde eigentlich alles schon gesagt...
sonst kann man nur noch sagen: geduld

[ES77-MEDIA]

Viel Masse kannst du nur mit Stoff aufbauen. Ohne Stoff geht es nunmal langsam.

so ein müll.

[AsimKadric]

@ squat:
so ganz müll ist das nicht. er hat sich nur falsch ausgedrückt.

müsste heißen:

viel masse kannst du nur mit stoff "schnell" aufbauen. Ohne geht es langsamer!
voraussgesetzt gutes wissen über die medikation, trainingstechnik, erholung ernährung! aber um sich all dieses wissen anzueignen, dauert es viele jahre.

die gene spielen hier auch eine wichtige rolle!

[thedarkness82]

so ist es.... Wenn einer die Veranlagung nicht besitzt, seine Ernährung sprich Eiweiskonsum nicht in den Griff bekommt der wird auch bei 2g Testo die Woche niemals Bühnenreif werden...
Dadurch wird vornehmlich die Proteinsynthese geförder.. Wo aber nicht ausrechend Protein vorhanden ist... was soll dann gefördert werden.. also.. ist kein Wundermittel

Einer der jamanden nach paar Monaten zu Stoff rät, kann nur ein absoluter volldepp sein, sorry....
denk mal inzwischen wurde dem Threatsteller alles gesagt, was es in der Hinsicht zu sagen gibt...

[will Mr. O werden]

hehe

leute der fall ist doch jetzt schon laengst geklaert,

aber beim bankdruecken mach ich nicht mmit 20 kilo 40 wiederholungen, sonder nur soviel wie immer gteht ebenso mach ich mit 30 kilo soviele nacheinander bis ich nicht mehr kann eben auspumpen.

[dennis79]

Wie alt bist du eigentlich?