Weiterführung von keine masse

[Manoah]

trainingsplan ändern, wdh-zahl ändern, ernährungsplan ändern, mehr kcal, creatin-kur, wurde eigentlich alles schon gesagt...
sonst kann man nur noch sagen: geduld

[ES77-MEDIA]

Viel Masse kannst du nur mit Stoff aufbauen. Ohne Stoff geht es nunmal langsam.

so ein müll.

[p4Yne]

fang sofort mit ner testo e 150 d kur an, du brauchst steroide.... omg, ne aber echt ich würde mal sagen besser ernähren und härter trainieren!

[AsimKadric]

@ squat:
so ganz müll ist das nicht. er hat sich nur falsch ausgedrückt.

müsste heißen:

viel masse kannst du nur mit stoff "schnell" aufbauen. Ohne geht es langsamer!
voraussgesetzt gutes wissen über die medikation, trainingstechnik, erholung ernährung! aber um sich all dieses wissen anzueignen, dauert es viele jahre.

die gene spielen hier auch eine wichtige rolle!

[iken]

Natürlich war auch Fett dabei, aber das zusätzliche Gewicht hat sich
nach ner Zeit auch deutlich an meinen Kraftleistungen bemerkbar gemacht.
Was bestimmt kein Nachteil ist. Man muß halt Opfer bringen.

[thedarkness82]

so ist es.... Wenn einer die Veranlagung nicht besitzt, seine Ernährung sprich Eiweiskonsum nicht in den Griff bekommt der wird auch bei 2g Testo die Woche niemals Bühnenreif werden...
Dadurch wird vornehmlich die Proteinsynthese geförder.. Wo aber nicht ausrechend Protein vorhanden ist... was soll dann gefördert werden.. also.. ist kein Wundermittel

Einer der jamanden nach paar Monaten zu Stoff rät, kann nur ein absoluter volldepp sein, sorry....
denk mal inzwischen wurde dem Threatsteller alles gesagt, was es in der Hinsicht zu sagen gibt...

[will Mr. O werden]

Sry an das BBszene team, ddafuer, das ich ausversehen den thread keine masse 2mal geoefnet habe, aber ihr habt den keine masse thread geloescht und keine geschlossen, deshalb mach ich den nun wieder sozusagen neu auf.

hi also mir wurde ja die creatin kur empfohlen die habe ich schon gemacht aber nur 1 mal, die hat mir so gute 3 kilo gebracht. ( alstar creatin monohydrat.)
was ihc sonstnoch neme ist mega mass 4000 , amino power liquid, whey protein und oft riegel vor allem die heferflocken outsnack oder wie die denger heisen.

kann es da sein, das ich vielleicht zu viel supplements nehme, und mein koerper immer mehr will er nicht mehr kriegt und ich so keine masse mehr aufbaue?

soll ich irgendwas von diesen teilen weglasen?
aber anderseitz brauch ich die supplements, weil sie mir das gefuehl geben , nur mit diesen sachen schaf ich mein ziel(Mr. O).

ich hab meine ernaehrung auch mal auf vollkorn und vielmehr haferflocken umgestellt, ebenso auch karamalz (0,5 liter = 250 kal.)



was mir vorallem wichtig ist, dass ich nicht irgendein supplement nehme , dass fuer mich schaedlich ist, und mein masseaufbau stoppt.


Vielen dank fuer eure antworten

TK

[PhilippAlex]

Kein Aufbau von Masse = Zuwenig Nahrung -> Mehr essen!

[MiniMippel]

Liegt bestimmt nicht an den Supps. Auch ganz ohne Supps würdest du mit
gutem Training und mit der Zeit zunehmen, also schreib lieber mal wie du
trainierst (wie oft, welches system, welche übungen, welche gewichte).

[will Mr. O werden]

also ich amch immer noch so nen 2 er split

montag+ donnerstag brust ruecken schulter ( ca 2 stunden mit aufwaerm und bauch

dienstag, donnerstag mach ich arme beine, ca 3-5 saetze jede uebung mit extremen auspumpen,

also ich hab bankdruecken 50 kilo, auspumpen nhem ich erst noch 40, dann 30, dann 20 soviel wie geht immer so bei fast allen uebungen, essen, tu ich eigentlich net so viel aber ich fang dami t jetzt richtig an, ich hab ja von der ersten thread keine masse, ja auch so tipss und da probier ich jetzt nen paar aus