Zitat Zitat von knackar
Dieser Jahresplan überzeugt mich nicht, wenn er so 1zu1 ausgeführt wird.

2-3 Sätze, okay, wenn ich nicht meine ganze Energie in einen Satz stecken kann. Doch Kreuzheben und Kniebeugen auf einen Tag!?

Wenn der Plan an den totalen Anfänger gerichtet ist, gut, ansonsten wiederspricht sich das mit den Vorschlägen aus Brawn.

Aber vielleicht fehlt auch nur die genaue Erklärung seitens des Users, was dahinter steckt

Mfg Knacki
Warum nicht an einem Tag?
Aufgrund der geringen Intensität sehe ich da kein Problem darin!

Nach den ersten 3 Monaten geht der Plan in nen 2er-split über bei dem KH und KB nicht mehr am selben Tag gemacht werden und auch die intensität wird gesteigert.

Ich könnte mich über die Entwicklung in der relativ kurzen Zeit nicht beschweren!