Stuart McRoberts Trainingsplan

[Marty P]

Hallo,

ich hoffe ich darf diesen Thread starten, über die Suche habe ich keine passenden Antworten gefunden.
Kurz zu mir, bin 35, trainiere eigentlich schon lange, mehr recht als schlecht, jedenfalls seit ca. 2 jahren so halbswegs gescheit.

Hab mir in den letzten Tagen/Wochen extrem viel durchgelesen, und irgendwann hab ich einen Thread gefunden wo auf den oben genannten Trainingsplan hingewiesen wird:

Kniebeuge
Kreuzheben
Bankdrücken
Überkopdfrücken
Latziehen

Das ganze zwei mal wöchentlich, es geht wohl um die kontinuierlichen Steigerungen des Gewichts.

Finde diesen Plan sehr interessant, er würde mir entgegenkommen da ich nebenbei noch Kampfsport mache und mehr als zwei mal, vielleicht in Ausnahmefällen drei mal die Woche Training zeitlich nicht machbar ist.
Ich neige dazu eher zu viel zu machen als zu wenig, es würde mir schon schwerfallen keine extra Bizeps/Trizepsübungen mehr zu machen, trotzdem klingt das alles recht vernünftig.
Hier nochmal der Link zu dem Sticky wo die genaue Übersetzung steht:
http://www.bbszene.de/board/showthre...t=76518&page=3

Trainiert jemand nach dem Plan ?
Was für Erfahrungen habt Ihr damit gemacht ?
Die Meinung von Experten zu dem Plan ?

Danke schon mal für Eure Antworten.

Liebe Grüsse

Marty

[Dreamer001]

viel spaß beim lesen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=91692

[Mr.Heavy]

ja ich trainire mit diesem plan
bin 17 jahre alt und kann noch nicht von erfahrung reden.
aber der plan ist sehr effektiv.
habe monate davor einfach frei schnauze trainiert und habe i-wann hier gelsen das ich alles falsch gemacht habe.
naja aber warum nur 2mal die woche??
ich gehe jeden 2 ten tag ins fit.

[Mark83]

naja aber warum nur 2mal die woche??

hasts nicht so mit lesen, wa?


nicht, dass ich mich als experte bezeichnen will, gebe aber trotzdem meine meinung ab:
diese übungen in einer einzigen einheit gescheit durchzuführen halte ich für unmöglich!
da gefällt mir die zusammenstellung im "wkm-plan" wesentlich besser