Zitat Zitat von Brandineser
Er fragte aber auhc nach Bauchmuskeln.
Und dafür sind Crunches/Sit Ups einfach das beste Mittel.

...absolut richtig!

stehende übungen am kabel sind klasse, weil man bei unseren übungen ja auch steht! zumindest kb und kh!

dave tate hat da super sachen und auch simmons!!!!


schau mal da! sogar mit "bewegten bildern"....viel erfolg!