Welche Supplements für Anfänger ?

[will Mr. O werden]

Hi

also du solltest mehr essen und fuer uns anfaenger am besten geeignet waere doch als supplement doch noch ne portion haferflocken vorm raining des gibt energie.

Hehe thx an alle im forum die bei mir keine masse was geschrieben haben, ich hab djetzt wieder in 2 tagen ein gutes kilo durch gute ernaehrung zugenommen und lasse jetzt des amino power liquid weg hat zwar was geholfen, aber ist auch alles etwas teuer.

ebenso wenn du daheim trainierst mit ner hantelbank dann denke ich ma trainierste net so arg hart , machst nur paar uebungen, da ist supl. nur rausgeworfenes geld, haferfloicken mit viel kaba schmecken gut, sin billig, ham energie

[will Mr. O werden]

wenn du unbedingt der eiweis suechtige bist, dann mach dir doch ruehrei oder spiegeleier schmeckt auch gut hehe

[powercap]

ich hab djetzt wieder in 2 tagen ein gutes kilo durch gute ernaehrung zugenommen :

da haut aber einer aufn Putz
1kg in 2Tagen durch gute Ernährung,hast du mal überkegt das dies zu 99% nur Wasser sein könnte

[deraccount]

na und das Gute alte F.E.T.T.

[Manoah]

da haut aber einer aufn Putz
1kg in 2Tagen durch gute Ernährung,hast du mal überkegt das dies zu 99% nur Wasser sein könnte

ahahahaha

[kakus]

es gibt auch fettwagen und so

[1to1 Bodybuilder]

bist wahrscheinlich einmal morgens nach dem Aufstehen und 2 tage später direkt nach dem Nachtessen(trinken), einem Proteinshake und einem Creatinshake auf die Waage gestanden...

[Mark83]

ich hab djetzt wieder in 2 tagen ein gutes kilo durch gute ernaehrung zugenommen

dann wirds ja in ein paar wochen schon was mit dem mr.o wahrscheinlich

[erdal]

creatin,glutamin,mulitvitamine,mulitmineralien,tri bulus terestris,ZMA,Whey Protein,Casein,b-complex,Antioxidantien,arginin,l-carnitin,tyrosin,omega 3-6 und und und....

alles Quatsch den ich auch geglaubt habe und viel Geld verloren habe (auf der Toilette!)

Vollwerternährung gibt dir alles was du brauchst
gesunde Kohlenhydrate,gesunde Proteine und gesunde Fette

fertig aus.

obst,gemüse,vollkornprodukte,pute,mageres rindfleisch,fisch,olivenöl oder leinöl,
magerquark,haferflocken, fettarme milchprodukte u.s.w

[erdal]

Aufbaumittel

Wenn ein junger Mensch aktiv Bodybuilding betreibt, braucht er dann noch Aufbaumittel trotz Vollwerternährung?


Es gibt keine Aufbaumittel. Dieser Begriff ist eine neue nichtssagende Erfindung. Es gibt lediglich Nährstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) und biologische Wirkstoffe (Vitalstoffe), die zur Verarbeitung der Nährstoffe notwendig sind.
Meist werden unter dieser Bezeichnung irgendwelche industriell gefertigten Präparate verstanden, die absolut unnötig bzw. sogar infolge des hohen Eiweißgehaltes schädlich sind.
Eine Vollwerternährung enthält im richtigen Verhältnis alle biologischen Wirkstoffe. Würde sie diese nicht enthalten, wäre es keine vitalstoffreiche Vollwertkost. Mit der Zufuhr künstlicher Vitamine und Mineralstoffe können nur solche Stoffe eingenommen werden, die man kennt und herstellen kann. Die noch nicht identifizierten und noch nicht herstellbaren Wirkstoffe fehlen jedoch, während sie bei einer vitalstoffreichen Vollwertkost im richtigen Verhältnis zueinander vorhanden sind.
Unabhängig vom Alter braucht der Sportler außer dem Training und der richtigen Ernährung keine Zufuhr von Präparaten. Sie nützen pur den Herstellern und den Verkäufern.