Nach langer Grundübungszeit neuer Tp (Muskelreiz) gesucht! Tips und Erfahrungen?

[Bandit]

Schieb mal die Kraftwerte in deinen Grundübungen rüber.

[Sandro26]

Bankdrücken 3 x 6-8 80kg
Kniebeugen 3 x 6-8 90kg
Kreuzheben 3 x 6-8 80kg
LH Rudern 3 x 6-8 70kg

um nur die wichtigsten zu nennen.

[Sandro26]

Die Schlauschnacker mal wieder!

War mir ja klar!

[Eisenstreichler]

Sachverhalt:

Person A (Threadersteller) will neuen Plan (Muskelfaseraktivierungstraining wie es scheint) und bittet um Hilfe.

Nach einer vernünftigen und einer halbwegs vernünftigen Antwort wird wieder nur dumm rumgequatscht.

Vielleicht antwortet ihr mal auf die Frage, anstatt Person A irgendwelche klug*******erischen Tipps zu seinem Essverhalten zu geben, denn wenn er das wissen wolle hätte er es gefragt.

Falls es einige Personen doch zu gut meinen und ihm zu einem besseren Essverhalten verhelfen wollen, warum geht das dann nicht in normal höflicher Form?

z.B

"Sandro, ich könnte mir vorstellen dass deine eher geringe Gewichtszunahme daraus resultiert, dass du womöglich zuwenig isst!"

- wäre wesentlich konstruktiver!

Ontopic:

Such mal nach Muskelfaseraktivierungsprogrammen, diese zielen darauf bei jedem Satz mit Maximalgewicht bis zum MV zu trainieren, habe aber zu wenig Fachwissen um dir einen kompletten Plan zu erstellen!


Gruß Eisen

[ogris]

bei nem körperfettanteil von 17% wirds wohl nicht an zuwenig essen liegen...