Erstmal Hallo zusammen
da mein Freund hier ständig drin rumstöbert dachte ich mir,
ich regestriere mich nun auch mal, um mal andere Meinungen
zum Thema zu bekommen!

Trainiere jetzt seit August 2003 ernsthaft, zuerst mit einem Volumentraining 4x die Woche, jetzte seit ca: 3 Monaten
sind wir auf HIT umgestiegen.

Mich würde nun interessieren wie Euro Pläne so aussehen
und welche Übungen Ihr so einbaut.

Bis jetzt haben wir zwei ausschließlich die gleichen Übungen gemacht,
in Anlehnung an die Empfehlung von thorus!

Mein Fazit bisher ist das mir das Training mit hoher intensität und
weniger Zeitaufwand mehr bringt als der Volumenplan vorher,
wobei ich ja immer noch Anfängerin bin.
Muskelaufbau und Fettabbau sind schon deutlich sichtbar, und von
der Kraft her ist schon einiges dazu gekommen.
Vor allem beim Beintraining mache mittlerweile mit 47,5 kg 6er Kniebeugen, wobei ich am Anfang beim Volumentraining mit ner
15er Stange schon zu kämpfen hatte ,
wo ich aber 3*12-15 wdh. gemacht habe.

Also speziell beim Beintraining würde mich interessieren was Ihr
so einbaut.

Bei mir sind es z. Zt.
Kniebeugen
Strecker
Beuger
Beinpresse
Wadenpresse

Für meine nächsten Plan habe ich überlegt
Kniebeugen
Sumo Kniebeugen
Ausfallschritte
Strecker
Beuger
Beinpresse

zu machen. wobei ich im wöchentlichen wechsel beim zweiersplit
jeweils den schwerpunkt auf die vorderen bzw hinteren muskeln
setzen wollte.

So danke erstmal wer bisher überhaupt durchgelesen hat und
nun bin ich mal gesannt was ihr so meint!

LG mullemaus