Kein Essen nach dem training?

[hamster17]

was wird da hier für mist geschrieben?

kh sind nach einem training wichtiger als ew und auch wenn man abends trainiert braucht man sie nach dem training, menschl leude erst posten wenn ihr es genau wisst

[hobbes]

was wird da hier für mist geschrieben?

kh sind nach einem training wichtiger als ew und auch wenn man abends trainiert braucht man sie nach dem training, menschl leude erst posten wenn ihr es genau wisst

stimmt. wobei beides natürlich noch besser ist

[Red-Scorpion]

Naja, also ich würde mich eher darauf konzentrieren, vor dem Training Eiweiss einzunehmen.

[Manoah]

250-500 g magerquark undn malzbier nachm training

[will Mr. O werden]

250-500 g magerquark undn malzbier nachm training

genau so mach ichs auch, a karamalz 0,5 liter hat gute 250 kalorien, das meiste daran kh.

wenn ich abend so um halb 9 vom training komm, dann nehm ich mir nen shake, en joghurt oder quark und noch a muesli als aendessen.

vorm fernseher zieh ich mir dann noch a malzbier rein.

[Mark83]

was wird da hier für mist geschrieben?

kh sind nach einem training wichtiger als ew und auch wenn man abends trainiert braucht man sie nach dem training, menschl leude erst posten wenn ihr es genau wisst

immer schön ruhig bleiben!
hab da auch schon was ganz anderes gelesen, frag mich aber nicht nach quellen.

viel wichtiger find ich die frage, warum der threadstarter nix essen möchte!

[Eugen Sandoff]

was wird da hier für mist geschrieben?

kh sind nach einem training wichtiger als ew und auch wenn man abends trainiert braucht man sie nach dem training, menschl leude erst posten wenn ihr es genau wisst

Sehe ich auch so. Obwohl ich auch schon andere Meinungen gehört habe. Nachm Training würde ich 50-100Gramm "schnelle"KH, 30-50Gramm Protein und evtl. 3Gramm Creatin zu sich nehmen.
Ich verstehe allerdings auch nicht wie man danach nichts essen kann.
Nach ca. 1 Stunde könnte ich Berge verdrücken. Und vorallem könnte ich nicht so schnell schlafengehen

[Alexander Sturm]

Kein Essen nach dem Training ? Nein
Schadet es dem Muskelaufbau ? Ja

[Buzz-t]

Der Threadstarter möchte nach dem Training nichts essen, da er gleich nach dem Training ins Bett muss, weil er manchmal sieben Stunden nach dem training wieder auf den Beinen stehen muss. Also wird er sich ganz sicher nicht um 23.00 Uhr kurz vorm Einschlafen noch eine Portion Spaghetti reinzimmern!

Aber beim Frühstück wird wieder reingehauen. Ich wollte nur wissen, ob es eine Möglichkeit gibt, wenigstens noch etwas nach dem Train rauszuholen. Außer einer gescheiten Mahlzeit oder irgendwelche sauteuren Drinks.

[Bandit]

Ich wollte nur wissen, ob es eine Möglichkeit gibt, wenigstens noch etwas nach dem Train rauszuholen.

Was meinst du mit rausholen?

Entweder du isst etwas oder du isst nichts - wir reden hier ja niemals über Quantität oder Qualität der Nahrung sondern nur über IRGENDETWAS.

Zu trainieren und dann 7 STUNDEN lang nichts zu essen ist sehr SCHLECHT!

Sauteure Drinks? - Dann mix dir doch Quark mit Wasser/Milch.
Oder trinke so ein paar Liter Milch.