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Und jetzt mal bitte konkret.
Wieviel Kohlenhydrate brauche ich
am Tag.
Ich wiege 105 kg.
Danke
Toni
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BB-Schwergewicht
 Zitat von TheBoxer
Und jetzt mal bitte konkret.
Wieviel Kohlenhydrate brauche ich
am Tag.
Ich wiege 105 kg.
Danke
Toni
Am besten soviel, dass du konstant abnimmst und dennoch wenig Kraft verlierst.
Also selbst ausprobieren.
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Eisenbeißer/in
Zitat von TheBoxer
Und jetzt mal bitte konkret.
Wieviel Kohlenhydrate brauche ich
am Tag.
Ich wiege 105 kg.
Danke
Toni
22,74 g KH
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Zitat von Deine Mutter
22,74 g KH
Was soll denn diese Aussage bitte?
fang einfach bei 4gr pro 1kg Körpergewicht an und geh weiter runter bis du das Optimale findest
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