KH,Fett,Protein bei Diät

[Pottproll]

Und jetzt mal bitte konkret.
Wieviel Kohlenhydrate brauche ich
am Tag.
Ich wiege 105 kg.

Danke
Toni

Am besten soviel, dass du konstant abnimmst und dennoch wenig Kraft verlierst.
Also selbst ausprobieren.

[Deine Mutter]

Und jetzt mal bitte konkret.
Wieviel Kohlenhydrate brauche ich
am Tag.
Ich wiege 105 kg.

Danke
Toni

22,74 g KH

[Krystian]

22,74 g KH

Was soll denn diese Aussage bitte?

fang einfach bei 4gr pro 1kg Körpergewicht an und geh weiter runter bis du das Optimale findest

[txqr]

Das sollte sagen, dass ihm das keine 100%ig genau sagen kann, ausser er hört auf seinen Körper. Zumindest nehme ich das mal an

[Deine Mutter]

Das sollte sagen, dass ihm das keine 100%ig genau sagen kann, ausser er hört auf seinen Körper. Zumindest nehme ich das mal an

Richtig. Ich konne mir den Beitrag leider nicht verkneifen.