Kein Essen nach dem training?

[vodn7v]

schnell geht auf jeden fall nen halbes kilo quark essen.kann man sich ja noch verfeinern. aber mir schmeckt es mittlerweile einfach auch nur pur aus dem pott =) hmm lecker..

[PhilippAlex]

Direkt nach dem Training Whey + Dextrose und dann zuhause nochmal 100g Haferflocken und bissl Quark oder sowas.

[dennis79]

Wenn ich eins immer kann, dann ist das schlafen und essen...

Gruß
Dennis

[Suck0r]

aber mir schmeckt es mittlerweile einfach auch nur pur aus dem pott =) hmm lecker..

also das ja schon dreist! alle achtung, ich habs bis lang nur mit wasser gestreckt pur runterbekommen

[saarman]

Meine Meinung dazu:
Deine Variante mit Milch und Traubenzucker ist mal garnicht so schlecht. Nach dem Training sind die Speicher des Körpers angegriffen (je nach Intensität vielleicht sogar leer), und der Körper somit im abbauenden Zustand. Dem wirkst du mit der Kh-Gabe in Form von Traubenzucker entgegen (--> Insulinausschüttung --> aufbauender Zustand). Für zusätzliche Regeneration sorgst du mit dem Eiweiß aus der Milch.
Würde das so beibehalten und zusätzlich noch etwas Proteinpulver hinzufügen, weil die Milch nicht wirklich viel Protein liefert. Diese Mischung wäre leicht verdaulich, weil flüssig, schnell gemacht und nährstoffreich.

Gruß

[#Eugen#]

also ich kann dir nur eins sagen wenn du meinst nach dem training nichts essen zu wollen oder können: du erstickst deinen Muskelaufbau im Keim!!!!

[Buzz-t]

Ziehe mir auf Grund der teilweise vernichtenden kritik an meinen Essesmethoden nach dem train noch eine Fischkonserve (wieviel EW hat die überhaupt?) rein. Hoffe ihr (und meine Muskeln) seit damit zufrieden...

[FlashaStylz]

Alohaaaaa!

Also wie ich das jetzt rausgehört habe hast du einfach kein Bock dir nach dem Training was zu essen zu machen. Dann brutzel doch Nachmittags ne Portion mehr! Dann kannste nachem Training das Zeug kurz inne Mikrowelle schmeissen und ab dafür! Musst nicht kochen aber hast trotzdem deine Mahlzeit die deinen Körper versorgt!

[mase88]

also das ja schon dreist! alle achtung, ich habs bis lang nur mit wasser gestreckt pur runterbekommen

des geht schon! ich weiss noch wie mir am anfang quark empfohlen wurde, hab ehrlichgesagt auch nicht mit dem gedanken gespielt, dass ich ma n kilo am stück runterdrücke. ich habe immer folgendes gemacht:
Immer großen Esslöffel nehmen, dann is so ne 250g packung mit 4 happen weg *muha*
ist aber wirklich gewöhnungssache u ich könnte mittlerweile gar nicht mehr auf meinen Magerquark verzichten.
Wenns gar nicht geht, kann man auch einfach 1-2 Teelöffel Honig auf 500g zugeben, schmeckt auch primaa