Kein Essen nach dem training?

[will Mr. O werden]

250-500 g magerquark undn malzbier nachm training

genau so mach ichs auch, a karamalz 0,5 liter hat gute 250 kalorien, das meiste daran kh.

wenn ich abend so um halb 9 vom training komm, dann nehm ich mir nen shake, en joghurt oder quark und noch a muesli als aendessen.

vorm fernseher zieh ich mir dann noch a malzbier rein.