Kniescheiben schmerzen wie bloed

[will Mr. O werden]

so ich glaube , das mein knie weh tat, weil ich immer zu vorsichtig damit war.

also auf jeden fall, machte ich seither beinpresse immer nur mit so 75-90 kilo, ha noch nicht so angestrengt aber da tats knie schon a bit weh,

gestern hab ich ma auf 120 gestellt, und nur kurze bewegungen gemacht, als ich mit der uebung fertig war, da kams mir so vor, als ob das knieh geheilt waere hehe

[Metalhead]

Was ist das denn für ne Logik? Sei lieber vorsichtig... Faustregel: Alles was schmerzt sein lassen bzw. Ausführung abändern.

[dennis79]

Was ist das denn für ne Logik? Sei lieber vorsichtig... Faustregel: Alles was schmerzt sein lassen bzw. Ausführung abändern.

Wenns nicht gerade der Rücken ist, kann "drüber weg trainieren" durchaus eine Option sein. Hat schon oft genug geklappt.

[will Mr. O werden]

also ich finde, dass es mir heute wieder gut geht.
also da kann ich mich diese woche beinpresse noch gut steigern, aber das coolste ist, ich hatte jetzt das erste mal ein muskelkater von der beinpresse, davor nur vom biken

[Metalhead]

Was ist das denn für ne Logik? Sei lieber vorsichtig... Faustregel: Alles was schmerzt sein lassen bzw. Ausführung abändern.