Also, man sagt ja, um abazunehmen, braucht man nur ein Kaloriendeffizit. Wie es erreicht wird, ist eigentl. Egal.

Ok ... also hab ich mir mal meinen Tagesbedarf ausgerechnet (http://www.m-ww.de/gesund_leben/erna...gesbedarf.html) und muss doch etwas staunen.

Der Rechner sagt, ich habe einen Energieverbrauch von ca. 3935 kcal am Tag. 4000 Kcal am Tag sind schon ein heftiger Brocken, wenn man sich anschaut, wieviel Kcal so Lebensmittel haben.

Jetzt mal ein etwas surealer Ernaehrungsplan, mit dem ich ein Kcal-Deffizit von ca. 500 kcal am Tag haette:

Eine ueppige Fertigpizza 800 kcal.
Ein Doener 650 kcal.
Portion Bratkartoffeln 300 kcal
Lasagen 530 kcal
grosse Pommes 460 kcal
mcRib 480 kcal
Portion Nasi Goreng 250 kcal
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Gesamt: 3470 kcal

Da ich damit ein Defizit habe (an Trainingstagen) sollte ich doch mit diesem Plan abnehmen.

Nur das Problem ist: Wie zum Teufel schaffe ich das alles zu essen?! Das ist so viel ... mich wurmt es, dass es irgendwo ein Haken gibt in meiner Ueberlegung. Falls sie aber richtig ist, verstehe ich nicht, warum die ganzen ungluecklichen fetten Leute sich nicht im Fitnessstudio anmelden und mit dem Diaet-Muell aufhoeren O_o

Waere fuer Kommentare und Hinweise dankbar!