Die Satzzahlen 6-10 sind auch für
die Beine angebracht.
Dies bestätigte mir letztens
ein sehr erfahrener Bodybuilder(auch
für Kniebeugen).
Schön für ihn, jedoch kann man bzw. sollte man das nicht so pauschalisieren. Ich z.B. habe andere Erfahrungen gemacht.

Beine trainiere ich hauptsächlich im hohen Wdh-Bereich 20+, da sie dort einfach besser reagieren. Das heißt aber nicht, das ich nie einen Satz im Wdh-Bereich von 3-15 mache.

Waden werden sehr schwer und mit sehr hohem Volumen trainiert.