Wiederholungsbereich für die Beine

[stephan-]

Gibt welche die mit wenigen Wiederholungen gut fahren und welche die meinen 20(+) wäre optimal.
Musst du ausprobieren, was bei dir besser anschlägt.

[Pottproll]

Mach am besten alles.

Es gibt Powerlifter mit dicken Beinen, die selten bis gar nicht in den besagten "Kraftausdauerbereich" kommen und es gibt BB, die selten unter 20 wdh beim Beintraining kommen.
Bei beiden ergeben sich nicht selten Mörderschenkel, wobei man beim Training mit hohen wdh-Zahl natürlich weitaus seltener das Problem mit den Gelenken hat. Also wenn es mit hohen Wdh-Zahlen am besten klappt, dann kann man sich nur selber gratulieren.

[dennis79]

Bin auch empirisch von Wdh. im Bereich 16-20 überzeugt worden.


Gruß
Dennis

[Eugen Sandoff]

Bin immer im Bereich 15 - 25Wdh
Ganz selten nen schweren Satz - min. 8Wdh

Oberkörper 5-15Wdh