Traubenzucker

[Undastream]

Ich hab desöfteren die Einnahme von Traubenzucker hier im Forum gelesen, nur hab ich bei google nichts passendes an Informationen gefunden.

Also wann nimmt man das Traubenzucker ein und wie viel ca.?
Was bewirkt das Traubenzucker?
Und was ist eigentlich mit Traubenzucker gemeint? Diese runden Dinger in der kleinen Verpackung aus der Apotheke, die man als kleines Kind immer bekommen hat?

[Jackstone]

traubenzucker ist sowas wie "dextro energie" und der trauben zucker bewirkt einen kurzzeitigen schub von "energie" sowohl geistig als auch körperlich... und er regt den kreislauf an... ob das jetz nun sooo gut ist fürs BB weis ich leider auch nich ... hab ganz viel davon zuhause und würde es gern effektiv einbinden ins train

[dennis79]

Die allgemeine Empfehlung lautete bisher 1g/kg Körpergewicht nach dem Training um die Glycogenspeicher wieder zu füllen.
Jedem Easygainer sei empfohlen derartige Spielchen in der Kalorienbilanz zu berücksichtigen.

Gruß
Dennis

[hantel-stemmer]

was hät ihr davon nach dem training 0.5 liter traubensaft zu trinken?

auch sinnvoll um die speicher wieder aufzuladen oder sollte man da auch noch dextrose reinmischen?

danke

[bunnylein]

was hät ihr davon nach dem training 0.5 liter traubensaft zu trinken?

auch sinnvoll um die speicher wieder aufzuladen oder sollte man da auch noch dextrose reinmischen?

danke

roten oder weißen ?

[hantel-stemmer]

rot..........

[Undastream]

Die allgemeine Empfehlung lautete bisher 1g/kg Körpergewicht nach dem Training um die Glycogenspeicher wieder zu füllen.
Jedem Easygainer sei empfohlen derartige Spielchen in der Kalorienbilanz zu berücksichtigen.

Gruß
Dennis

100g Traubenzucker haben 364 kcal. Für mich Dünnie also kein Problem

[Undastream]

Empfehlt ihr denn diese Kautabletten, das ich davon nach dem Training welche einnehme oder ist es besser, dieses Traubenzucker in Pulverform zu verwenden und das dann in den Eiweißshake, den ich nach dem Training trinke mit reinzukippen?

[BigPascal]

Egal, bei den Mengen aber eher in Pulverform, ist billiger.

Ich nehm Traubenzucker nach dem Training zum Shake dazu, aber max. 20-30g,
wird mir sonst zu süß der Shake

[Rione]

roten oder weißen ?

Unterschied zw. dem roten und dem weissen?

Welche ist geeigneter?

Traubensaft überhaupt geeignet?


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