Cardio bei Übertraining???

[Mr. Schmal]

krafttraining solltest du auf keinen fall mehr machen, zu LEICHTEN cardioeinheiten würde ich dir aber raten. wie gesagt, nur leichte einheiten, 50-60% des max puls. die leichten ausdauereinheiten sind zu leicht um deine ausdauer zu verbessern, aber genau richtig um den stoffwechsel anzutreiben und die regeneration zu verbessern.

mfg

Hört sich zwar gut an, nur muss ich damit wohl etwas warten, denn ich brauche nur mal 5 Minuten spazieren, schon liegt mein Puls bei über 90... Witzig irgendwie, noch am Sonntag musste ich wie ein Wahnsinniger rennen um 150 zu erreichen, heute früh auf der Arbeit musste ich in den Driiten die Treppe hoch, da bekam ich Herzrasen und musste mich hinsetzen wie ein alter Opa.

[kockie]

Du siehst auch den Grund...