Zitat Zitat von zitrone
wieso das funktioniert wenigstens, ich esse ja jetz quark.
es funktioniert vielleicht jetzt, aber auf dauer wirst du das gewicht wieder drauf bekommen, wenn nicht noch sogar noch mehr.

zur erklärung:
Wer kennt es nicht, das Phänomen, das nach längerer Zeit auf kalorienreduzierter Diät auftritt: die Fettabnahme kommt langsam zum erliegen, das Hungergefühl wird immer drängender und der Körper opfert immer mehr Magermasse. Die physiologische Adaption des menschlichen Körpers an einen verringerten Energie-Input ist erschreckend effektiv.



• Die Adaptionen im
Überblick
Schon nach kurzer Zeit sinken die T3-Spiegel um bis zu 30%, die Konversion von T4 zu T3 in der Leber wird verlangsamt (da glykogenabhängig), die Halbwertszeit des katabolen Hormons Cortisol steigt, die Spiegel der hormonähnlichen Substanz Leptin sinken (Leptin erwies sich in letzter Zeit immer mehr als wichtiger Regulator des Stoffwechsels, der nicht nur eine Rolle im subjektiven Hungerempfinden spielt, sondern auch die Stoffwechselrate und die Produktion von Schilddrüsenhormonen, Sexualhormonen und Glukokortikoiden kontrolliert), die IGF-Spiegel sinken, das Muskelgewebe verarmt an Glykogen und wird daurch resistent gegen gewebespezifische Wachstumsfaktoren, die Noradrenalinausschüttung sinkt um bis zu 50% und viele weitere unerwünschte Adaptionen finden statt.

Die Leptingeschichte ist von besonderer Brisanz. Leptin wird abhängig vom Körperfettanteil gebildet. Bei hohem Körperfettanteil wird viel Leptin ausgeschüttet und die Leptinsensibilität sinkt dementsprechend. Wird nun der Körperfettanteil durch Diät gesenkt, sinken auch die Leptinspiegel, die Leptinsensibilität passt sich allerdings nicht nach oben an, um dies auszugleichen. Wie wir schon festgestellt haben entpuppt sich Leptin immer mehr als potenter Mediator des Stoffwechsels. Wer also seinen Körperfettgehalt gesenkt hat, ist deswegen stark im Nachteil, Sein Stoffwechsel ist langsamer als er sein sollte.
www.zyko.de

mit deiner null-diät hast du deinen stoffwechsel so runtergefahren, dass du nun von einer normalen kalorienzufuhr zunimmst. was bleibt die also übrig: dein leben lang hungern und immer weniger essen, da du ja von normalen mengen schon zunimmst. tja, dumm nur, dass sich der körper auch an die geringen mengen gewöhnt und den stoffwechsel immer weiter runterfährt. deine muskeln schwinden außerdem und du benötigst noch weniger kcal am tag.
kurz: du wirst wahrscheinlich jetzt schon von normalen mengen dicker. wenn du deine wahnsinnige und kranke (ich kann es nihct anders nennen) diät so weiterführst, endest du als magersüchtige beim psychologen und im krankenhaus

noch ein zitat von zyko:
Q: Also sollte ich nach der Diät nur ganz langsam wieder mit den Kalorien hochfahren, da mein Stoffwechsel bleibend verlangsamt wurde?
A: Genau so ist es. Man sollte nach der Diät langsam die Grenzen ausloten und sich eine Ernährungsweise angewöhnen, die einem ermöglicht, ohne größere Selbstfolter das neue Gewicht zu halten. Die Phase nach der Diät ist besonders akut, da neben der Leptingeschichte auch die Schilddrüse runtergefahren hat. Der Stoffwechsel ist also besonders verlangsamt.

Q: Und wie lange dauert diese Erholungsphase nach der Diät?
A: Das hängt von der Dauer der Diät und von der Veränderung des KFAs ab. Wenn die Diät lang war und man viel Körperfett verloren hat, dauert auch die Regeneration des Stoffwechsels länger, womöglich Monate. Nach kurzen Diäten ist diese Phase nicht so stark ausgeprägt.
les dir das einfach mal durch:
http://www.zyko.de/a2907.html

so jetzt hab ich dich wohl hoffentlich genug gewarnt.
auf weitere beiträge deinerseits wird wohl von den anderen hier ebenso reagiert.

hör auf mit dem sch..... du wirst davon 1. auf dauer nicht dünner, 2. krank und 3. essgestört (auch ne krankheit)