Wiederholungsbereich für die Beine

[Undastream]

loaded stretching??? Was das?

Interessiert mich auch

[loopon]

also ich mache das so..(jetzt kommen wieder blöde Kommentare.)
ich mache 50 wh an der beinpresse mit 60kg also leicht.
und dann 2-mal 6wh mit 180 kg.
und dann nach 3min pause zum kniebeugen.

[Alexander Sturm]

Egal, wie die Kommentare aussehen mögen. Das Einzige was zählt ist das Ergebnis.

[BigPun]

kann immer nur wieder Waden Training DC-Style (Doggcrap) empfehlen....
aber hier gilt es besonders....schmerzen aushalten ist pflicht!

[loopon]

Egal, wie die Kommentare aussehen mögen. Das Einzige was zählt ist das Ergebnis.

jep genauso sehe ich das auch..
und nach meinem Training kann ich fast nicht mehr gehen.und die tage danach ohohoh..als ob ich 100 Jahre alt sei....

[Gainman]

Mache auch immer min. 10 Wdh. KB... aber auch nicht mehr als 20 Wdh....

[kleberson]

loaded stretching??? Was das?

Im HST-Forum gibts eine Zusasmmenfassung des HST-Prinzips von komplement, unter anderem enthält diese eine Erklärung über LS.

Kurz gesagt ist LS = Dehnen mit Gewichten