ich denke dass man wenn man in ner diät ist echt (fast)alle kcal braucht die man zur verfügung hat ----- und leere kcal ( was immer das ist) zählen denke ich nicht als brachbar für den körper..... somit giert er nach mehr ( ballaststoffe, proteine, vitamine, salze....)

ich achte immer darauf keine leeren kcal mehr zu essen ---- damit fahr ich im moment ganz gut .

viel glück