Also sitzendes Rudern wurde gegen Vorgebeugtes getauscht mit Erfolg.
Ich hab meine Gewichte wohl etwas hoch gewählt aber die 6Wochen steh ich schon durch zumal es nur noch 4,5 sind und ich auch seit Anfang letzter Woche die Wdh steigern konnte.
Dazugenommen hab ich Butterfly und Reversebutterfly für jeweils nur eine Seite um meine sichtbaren Schwächen auszugleichen (rechte Brust und linke Schulter) .
MfG Rico
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