Hallo zusammen,
ich trainiere in einem klassischen Dreiersplit, dabei ist in jeder Trainingseinheit jeweils eine der drei "heiligen" Grundübungen enthalten: Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen.
Nun verspüre ich zwar nach dem Kreuzheben Muskelkater im Beinbeuger, frage mich jedoch, ob eine Iso-Uebung nicht doch noch benötigt wäre, um den richtigen Wachstumsreiz zu setzen?
Rein vom Gefühl her würde ich sagen, eine zusätzliche Uebung wäre nicht nötig, gibt es dagegen
Einwände?
Gruss
Dominic