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Sportbild Leser/in
@ PhilippAlex:
THE FIT SHOW
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 Zitat von $pLaYa4LiFe$
Was es alles gibt...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
des sieht irgendwie albern aus so kreuzheben zu machen ... aber okay ich würds ma ausprobiern vielleicht is es angenehm und ich denk das verletzungsrisiko is geringer da man ja nich mit so hohem gewicht arbeitet (jeder weiß wie schwierig 100% korrektes kreuzheben is!)
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Sportbild Leser/in
@ Pottproll:was meinst du mit halbem umsetzen beim schultertraining?
wie könnte ich die frontkniebeugen noch einbauen?
soll ich lieber eine gesamte te in einem wiederholungsbereich halten oder innerhalb der te mit den wiederholungszaheln variieren?
ich will jetzt für den nacken den 21-er supersatz mit kh vor,neben,hinterdem körper einbauen so wie hier zu sehen:
Bodybuilding.com's Fit Show - Workout With Stan McQuay. ....
wieviele sätze sind zu emfehlen und wie kann ich diese einbauen(evtl eine andere übung streichen)?
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