Zweigeteilter 3er-Split:Bewerten

[$pLaYa4LiFe$]

kein problem,hab ja auch nicht extra waden in der übersicht stehen,sondern nur beine....wie findet ihr den plan und so ne zweiteilung?oder soll ich doch lieber nen normalen split machen?

[$pLaYa4LiFe$]

kann mir keiner sagen,ob das sinnvoll ist,so aufzuteilen, oder ob davon eher abzuraten ist????

[Pottproll]

kein problem,hab ja auch nicht extra waden in der übersicht stehen,sondern nur beine....wie findet ihr den plan und so ne zweiteilung?oder soll ich doch lieber nen normalen split machen?

Ist eine gute Idee, zwecks Abwechslung.
Dieselbe Abwechslung und Artenvielfalt ist aber auch bei den Wiederholungszahlen erlaubt, mal als kleine Anregung.

Desweiteren könnte man noch einige schöne Übungen einfügen, wie etwa Frontkniebeugen und Hackenschmidtbeugen sowie halbes Umsetzen beim Schultertraining (zeigt Milos auch in der Fitshow)

Willst du mich ver...äppeln? Link?

nene, ist schon was feines, mit wenigem Gewicht halt, eventuell bevorzugt mit gestreckten Beinen. Gibt eine gute Grundspannung im Rücken, mal was anderes.

[$pLaYa4LiFe$]

danke,pottproll...
wollte ich eh noch fragen,ob man auch die wdh.-zahlen eine woche eher im niedrigeren bereich und die nächste dann woche eher im höheren bereich so bis 12 wdh. machen kann oder ob man die jede woche eher gleich haben soll und erst im nächsten trainingszyklus ändern...
die hackenschmidt nehm ich gleich mal anstatt der normalen kniebeugen in die te 2...Sehr gute idee
aber frontkniebeugen kann ich dann nicht auch noch mit rein packen,oder,wenn ich in der ersten te die normalen kniebeugen lasse?
wie heißt das halbe umsetzen auf englisch?milos tipps sind echt klasse,außerdem halt ich auch viel vom (neuen) muskelguide...
wenn du noch weitere tipss hast,oder auch andere user,dann nur drauf los man lernt ja nie aus....