Muskelkater mindern/abkürzen - Tipps und Tricks?

[TonyMallet]

wer ran kommt: COFAL Fuerte von GlaxoSmithKline (ich beziehe es aus costarica da ich es hier noch nie gesehen habe). das zeug ist ein wundermittel, nach einer heiß/kaltphase ist der schmerz schon _deutlich_ reduziert, nach der 2. spürt man kaum noch was und am nächsten tag kannst wieder trainieren aber sie riecht recht gewöhnungsbedürftig (meine freundin lässt mich auf 3m net ran )

wer da nicht rankommt einfach die COLDPACK Pferdesalbe (apo, ebay, dm etc), ist nur leider nicht ganz so gut, aber hilft ebenfalls gut.

[DonDemon]

hi,

generell über den tag verteilt mindest. 3L wasser trinken!
medium oder ohne kohlensäure.

und am abend 2.3..4 halbe bier einer sorte. pils oder hefeweißen.

jetzt bitte kein .. alkohol/training schande.. blabla bla..
es hilft.

wenn du dich weitgehen`st kohlehy. frei und sekundär das fett auf einen niedrigen level hälst, du dich also bewusst fettfrei ernährst, setzt du nichts an .

das ganze .. bierbauch-gesabbele.. ist was für leute die auch glauben was politiker sagen.


gruß
don

[dieteg]

Guten Morgen.
Ich suchte gerade nach dem Begriff Muskelkater und sah diesen Thread.
Ich habe meist über 3-4 Tage Muskelkater und ich wollte wissen ob ich dann diesen Muskel nicht trainieren soll?!
Dann sah ich hier das Massagen zur schnelleren Regeneration dienen. Aber laut Hauptseite - Wikipedia und dann Muskelkater in die Suchfunktion eingeben, is das massieren eines Muskelkaters eher schädigend als von Vorteil. Weil der Muskel beim massieren weiterhin "beansprucht" also bewegt wird. Also Baden is laut Wikipedia die Beste Sache um einen Muskel zu "reparieren" denn jeder weiss ja das die Muskelfasern reißen.

[daydream]

Hallo,
also ich befolge einige dinge die mir sehr gut kommen.


schweres Training / Muskelkater :

tetesept Muskelbad (Apotheke) sehr angenehme öle dadrin.
vor dem schlafen gehen zink 50 mg
min. 10 stunden schlaf
und stress situationen vermeiden