danke,pottproll...
wollte ich eh noch fragen,ob man auch die wdh.-zahlen eine woche eher im niedrigeren bereich und die nächste dann woche eher im höheren bereich so bis 12 wdh. machen kann oder ob man die jede woche eher gleich haben soll und erst im nächsten trainingszyklus ändern...
die hackenschmidt nehm ich gleich mal anstatt der normalen kniebeugen in die te 2...Sehr gute idee
aber frontkniebeugen kann ich dann nicht auch noch mit rein packen,oder,wenn ich in der ersten te die normalen kniebeugen lasse?
wie heißt das halbe umsetzen auf englisch?milos tipps sind echt klasse,außerdem halt ich auch viel vom (neuen) muskelguide...
wenn du noch weitere tipss hast,oder auch andere user,dann nur drauf los man lernt ja nie aus....