@ Pottproll:was meinst du mit halbem umsetzen beim schultertraining?
wie könnte ich die frontkniebeugen noch einbauen?
soll ich lieber eine gesamte te in einem wiederholungsbereich halten oder innerhalb der te mit den wiederholungszaheln variieren?
ich will jetzt für den nacken den 21-er supersatz mit kh vor,neben,hinterdem körper einbauen so wie hier zu sehen:
Bodybuilding.com's Fit Show - Workout With Stan McQuay. ....
wieviele sätze sind zu emfehlen und wie kann ich diese einbauen(evtl eine andere übung streichen)?