Dickere Arme-Hilfe

[saiboon]

Für alle die schreien, dass es mehr als 33cm sein.
Er hat geschrieben, dass es UNANGESPANNT 33cm seien, nicht angespannt.

[will Mr. O werden]

also ich trainier so ca. 6en halb monate, und bnin beim 34-35er.

[pieL]

und?
123456

[Jay 92]

Das sollen 32 cm sein? Nie im Leben, oder ich seh das falsch! Du meinst doch Armumfang oder? Jch hab mit 14j. 31 cm und das sieht nach sieht nach viel weniger aus(bei mir)...
*bin etwa so groß wie du und 11 Kilo leichter

[Manoah]

oh man, ich muss unbedingt schlafen gehen...

[will Mr. O werden]

Das sollen 32 cm sein? Nie im Leben, oder ich seh das falsch! Du meinst doch Armumfang oder? Jch hab mit 14j. 31 cm und das sieht nach sieht nach viel weniger aus(bei mir)...
*bin etwa so groß wie du und 11 Kilo leichter

lol jahhaaaa

[derchecker]

Das sollen 32 cm sein? Nie im Leben, oder ich seh das falsch! Du meinst doch Armumfang oder? Jch hab mit 14j. 31 cm und das sieht nach sieht nach viel weniger aus(bei mir)...
*bin etwa so groß wie du und 11 Kilo leichter

würde ihn auch so etwa auf 38-39 schätzen

[scrumer]

is doch fuck egal wieviel cm umfang er hat er will das er wächst !!

Übungen wechseln beim Bizeps find ich ist das a und o !! Sprich zb scott curls sz curls hammer machine kabel konz curls es gibt da soviel was du kombieniren kanst!

Und vergiss den Trizeps nicht der macht den löwenanteil am dichen arm Aus !!!

wie oft trainierst du denn die Arme in der woche ?

[BBU]

auf jeden Fall solltest du keine zusätzlichen Übungen einbauen. Setz eher auf die compounds. denn bei Klimmis im Untergriff und Rudern Untergriff machste "die Sau" auch ganz schön fertig. dazu noch eine Iso oder so un feddig. oder im Zweifelsfall kannste die Isos auch ganz weglassen.

gruß BBU