Hi.Mich plagen schon seit Jahren Rückenschmerzen (größtenteils im unteren Bereich und am Hals) und wollte mal fragen welche Übungen ihr mir empfehlen könnt damit ich den Rücken ein bisschen stärken kann.
da empfielt man erstmal den arzt und bestimmt kein kreuzheben. kreuzheben stärkt zwar den rücken und das beugt rückenschmerzen vor. aber wenn man schon rückenschmerzen hat sollte man erstmal zum arzt
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