Wo stecken viele gute Kohlehydrate außer in Nudeln?

[VVVVV]

ich würde auf Haferflocken und Kartoffeln wechseln..
mehr Ballaststoffe mehr Mineralstoffe

Da gerät man auch nicht so in Versuchung, sich literweise Soße darauf zu kippen

[HIS]

Vielen Dank für die Anregungen.
Ich werde mal versuchen einige Sachen zu übernehmen.
Das Problem ist, dass ich nicht mal so viel Nudeln esse und mich hauptsächlich von Obst Gemüse und Fleisch ernähre.
Mit dazu natürlich Quark, Frischkäse und Eiweißshakes.