Creatin (Un-) Verträglichkeit

[dennis79]

Habe eigentlich die Erfahrung gemacht, dass man Kreatin mit der Dauer der Einnahme immer besser verträgt.

Wenn du Schwierigkeiten hast:

-Gesamtdosis auf mehrere kleine Gaben verteilen

-Kurz davor oder danach keine großen Mengen essen

-Nicht mir Milchprodukten zusammen nehmen (davon kriege sogar ich Blähungen wie ein Wahnsinniger und ich vertrage eigentlich alles)


Probiers mal aus.

[Renton11]

Theoretisch würde ich Dir zu Kre-Alkalyn raten aber da Du es ja jetzt schon hast würde ich sagen vieleicht Bullrichsalz dazu oder Kaiser-Natron .


MfG Rico

[mase88]

hm vielen dank,
dennis was meinst du, wie klein genau die einzelnen gaben sein sollten?
also wann bzw wie viel sollte ich dann immer nehmen?

hat vielleicht schon jemand erfahrung mit dem tbv-energy-creatin gemacht?
habe damals 10€ fürs kilo gezahlt, einführungspreis. jetz ist es glaub bei 16€/kg