Kein Muskelkater mehr

[backfix]

also für mich ist es einfach unmöglich, alles zu geben und anschliessend keinen muskelkater zu bekommen. aber vielleicht ist das ja nicht bei allen so.

[Eugen Sandoff]

Für mich ist Muskelkater am nächsten bzw. übernächsten Tag nachm Training sehr wichtig. Ein Zeichen dass das Training intensiv genug war. Nur es ist leider oft so dass ich übertreibe und manchmal 4-5 Tage danach noch immer MK habe.

Threadsteller,

beim mir ist nie eine Trainingseinheit gleich. Es ändert sich immer was. Gewicht,Wiederholungen,Übungen,Sätze,die Reihenfolgeder Übungen u.s.w.
Mach mal was neues in deinem Training. z.B.

Latziehen mit parallelen Griff (eng)
Rudern mit KH oder einarmig am Kabel
KH mit kleinerem Gewicht mehreren Wiederholungen
Klimmzüge mit engem Griff

Bring mal etwas Abwechslung rein - es gibt so viele Möglichkeiten....