alternative zu seitheben?!

[declatereter]

werd ich nächte TE mal probieren.. danke für die infos

[fasty]

seiteheben auf die hinteren schultern.... eventuel mal weniger gewichte und saubere ausführung ?

[xXX666XXxx]

Ja, klingt nach zuviel Gewicht..

Wenn du unbedingt Ersatz brauchst, versuch aufrechtes Rudern.
Allerdings nicht mit engem Griff (geht mehr auf den Nacken), sondern mit weitem Griff.

Mach ich hin und wieder nach Seitenheben zum kompletten Totalversagen.

[rantanplan]

Wichtigste Schulterübungen bleiben m.E. sämtliche Überkopf-Drückbewegungen ob nun mit Kurz- oder Langhantel.
Im übrigen finde ich es garnicht so verkehrt, wenn die hintere Schulter etwas abbekommt - ich habe das Gefühl, dass dieser Bereich bei manchen BB etwas stiefmütterlich behandelt wird.