Anfänger will mehr...

[schwabii]

ohh....danke für die aufmunterung....

ist es denn möglich breitere schultern zu bekommen? ich mien die knochen werden ja nich mitwachsen oder?

durch muskeln kann ich ja da maximal 8 cm(oder so) rausholen oder?

kann mir das wer erklären?

@philipp86...

Wie lange trainierst du und mit welchem "erfolg"?

[Manoah]

32 geht für den anfang, vorallendingen auf deine größe gesehen...

aufjedenfall wirst du um einiges breiter wirken, aufgrund der schulter und auch latissimus etc.

ich weiss allerdings nicht wie sich das genau mit dem knochengerüst beim training verändert, knochen verdichten sich soweit ich weiss mit der zeit, wenn man trainiert, bin auch der meinung irgendwann mal gehört zu haben, das sich das knochengerüst verbreitert, aber dieser gedanke kann auch nur ein gespinnst meines müdenen gehirns sein, deswegen geh ich nun auch schlafen...

[philipp86]

@philipp86...

Wie lange trainierst du und mit welchem "erfolg"?

training schon etwas länger aber die übliche pumberei nix gescheites ... seit anfang dieses jahres mal richtig ordentlich mit motivation

erfolg ? bin immernochn würstchen

[schwabii]

oh...danke für die amtworten leute...

jo...ey...durch latziehen wird schond er latisimus betätigt oder?

Ob zur brust oder zum nacken is eigentlich egal, is halt eine erweiterung zum nacken oder?

ich brauch unbedingt breitere schultern...der latisimus is nichmal so schlecht...ich hba vorher immer klimzüge gemacht..nur gewachsen isser halt davon nich so dolle...


Achja...ich hab nen 2er splitt....1 tag: Brust schulter trizeps

2 tag: Beine Rücken Bizeps bauch...

Also ich mach Tag 1 am Montag und Tag 2 am dienstag...das heisst, zweimal hintereinander....dann is Mittwoch PAUSE und am Donnerstag und am Freitag wieder die beiden tage...

PhilippAlex meinte das würde passen...und ich vertrau ihm dabei auch, aber ich hätte trotzdem gerne andere Statements

mfg schwabi

[Individual]

jo...ey...durch latziehen wird schond er latisimus betätigt oder?

Jo! Korrekt krass betätigt, ey.


Beine und Rücken an einem Tag könnte ich nie trainieren. Aber wenn du so gut fährst, warum nicht.

[schwabii]

Nich dass du jez glaubst ich bin ein krasser hiphopper, yo...

also das jo..ey....sollte heissen Ja(es ist mir klar) und das ey, sollte ein Hey werden!

[Snow555]

Hi
ich trainiere jetzt 4 Monate und glaub mir in der anfangszeit passiert am meisten...
Und Kraft nimst du auch schnell zu also ihc habe etwa mit 25-30 kg beim bankdrücken angefangen und jez schaffe ich 55 10 wdh...60 so 6 wdh..
Und man kann deutlich nach 4 Monaten sehen zb trizeps wie der gewachsen ist..

Also noch viel Spaß beim trainieren...

[philipp86]

...

PhilippAlex meinte das würde passen...

dann passt das schon

[schwabii]

dann passt das schon

Also...ich mach Heute die Vorher / nachher fotos....leider hab ich schon fast ein monat verschlafen...aber nach 1 monat wird man kaum nen unterschied sehen denk ich!


hm...also nach dem einen Monat erkenne ich noch keinen Kraftzuwachs...vllt ein kleines bisschen beim Latziehen...

Naja..ich werde hier braf weiterposten...und meine ergebnise mach ich auch rein!


cya leute